Quer saber como não enlouquecer frente a essa crise que estamos vivendo? 🚩 Aqui...

Quer saber como não enlouquecer frente a essa crise que estamos vivendo?

🚩 Aqui vão algumas dicas mto importantes!

🧠 Tenha consciência de que só vale a pena se preocupar com coisas que estão ao seu alcance. Coisas fora de controle não podemos mudar, e aceitar isso é essencial para se ter paz e saúde!

🧠 Não acompanhe absolutamente tudo o que está sendo transmitido acerca da crise. Muitas dessas informações só servirão para minar sua tranquilidade. Você só precisa saber o necessário para se proteger, o resto é informação tóxica!

🧠 Fazer atividade física promove bem-estar pela liberação de substâncias que geram prazer no organismo, como as endorfinas. Abuse dessa estratégia!⠀⠀⠀⠀

🧠 Realize atividades de lazer com sua família. Elas também promovem bem-estar e alegria. Mantenha contato com a natureza, faça um piquenique, saia ao ar livre!

🧠 Pegue sol moderadamente! O sol ativa a produção de vitamina D, que é bastante importante para a manutenção da nossa saúde e para a prevenção de doenças mentais também.

🧠 Cultive sua espiritualidade, pois o homem é um ser biopsicossocial e espiritual! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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