Aqui vão seis formas de combater a ansiedade em tempos de #crise, como essa que...

Aqui vão seis formas de combater a ansiedade em tempos de #crise, como essa que estamos vivendo, mas essas dicas valem para outras situações das nossas vidas também!

🚩 1 - Não acredite em tudo o que a mídia propaga: existem muitos interesses por trás das notícias que vem sendo transmitidas;

🚩 2 - Ocupe-se! Trabalhe, leia, cultive seu jardim… manter-se ocupado é uma forma de não ficar ’ligado’ 24 horas no que está acontecendo;

🚩 3 - Evite pensar “e se eu pegar o vírus?”, “e se eu desenvolver a forma grave da doença?”, “e se eu perder alguém querido?”. Nenhum desses pensamentos protege você da doença. Saiba o que fazer caso apresente os sintomas e pronto, não fique conjecturando!

🚩 4 - Evite o ‘overthinking"! Não pense demais sobre a crise do momento. Cultive pensamentos que te ajudem a manter o equilíbrio!

🚩 5 - Saia ao ar livre, tenha contato com a natureza. Tome as medidas de segurança e veja a vida acontecendo lá fora!

🚩 6 - Mesmo que as coisas não voltem a ser exatamente como antes (ainda não sabemos!), nenhuma crise dura pra sempre, elas têm um tempo determinado. Começo, meio e fim!

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