No post anterior falamos sobre alguns sinais que mostram quando o nível de...

No post anterior falamos sobre alguns sinais que mostram quando o nível de #ansiedade anda além do desejável.

Hoje te darei 5 dicas para lidar com sentimentos ansiosos!

Aqui vão elas👇🏻

🚩 Viva no Presente! Não perca tempo relembrando eventos que te fazem sofrer ou se culpando por fatos do passado. Da mesma forma, não viva no futuro apenas sonhando com as condições ideais para uma vida plena. Viva o hoje, esteja PRESENTE aqui e agora!

Pensar demais no passado não mudará os fatos e não controlamos também o futuro. É inútil ocupar seus pensamentos com isso!

🚩 Invista em alimentos ricos em triptofano. O #triptofano é um aminoácido precursor da #serotonina, uma das substâncias responsáveis pelo nosso bem-estar. Nosso organismo não produz triptofano, porém ele está disponível em alguns alimentos, como:

Banana

Abóbora

Batata

Chocolate 🙊

🚩 Observe seus pensamentos e não alimente preocupações, #pensamentos que não correspondem à realidade, pensamentos vazios de propósito e sentido. Se esses pensamentos não forem nutridos (reforçados), eles deixarão de existir com o tempo.

🚩 Encontre um #propósito! Por quê e para quê você vive? Pessoas com propósitos lidam melhor com as adversidades da vida. Buscar sentido para sua existência te ajudará a lidar com a ansiedade.

🚩 Sirva! Tirar o foco de si mesmo e se voltar para o outro é um dos remédios para lidar com a ansiedade. Olhe para o outro e veja como você pode ser útil a ele servindo. Servindo é mais fácil encontrar um propósito de vida e consequentemente lidar com as intempéries da vida!

🔜 Nos próximos posts falaremos mais sobre esse assunto.

🔝 Gostou do conteúdo? Compartilhe com seus amigos, marque alguém que precisa ler isso e salve pra consultar quando quiser!

#psicologia #dicasparalidarcomaansiedade #psicologianapandemia #psicoeducação