Hoje vão dicas de 3 tipos de alimentos que os ansiosos devem evitar! ☕️ Café -...

Hoje vão dicas de 3 tipos de alimentos que os ansiosos devem evitar!

☕️ Café - o café é estimulante e aumenta o ritmo cardíaco e respiratório, simulando um ataque de ansiedade.

🍸 Álcool - por mais que o álcool ajude a relaxar nas primeiras horas após a ingestão, ele piora a ansiedade no dia seguinte, pois gera efeito rebote. Ou seja, potencializa sintomas de ansiedade. A longo prazo é bastante prejudicial!

🍧 Carboidratos simples - esses alimentos aumentam o teor de açúcar no sangue rapidamente, e o pico de insulina e o consequente rebaixamento da mesma nas horas seguintes potencializa oscilações de humor, o que prejudica os ansiosos.

Essas foram as dicas de hoje. Você costuma consumir esses alimentos??

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