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🧠 Cuide da sua alimentação! Em posts anteriores abor o intestino tem influência em nossa saúde mental.

🧠 Os processos inflamatórios causados pela disbiose devido à má alimentação são desfavoráveis ao organismo.

🧠 Bons hábitos alimentares proporcionam uma microbiota intestinal equilibrada e facilitam a produção de neurotransmissores que promovem bem-estar.

🧠 Muito embora essa serotonina produzida no trato gastrointestinal não esteja disponível no Sistema Nervoso Central, uma ingestão de alimentos ricos em triptofano facilita a passagem de 5-HTP (um precursor da serotonina) para o encéfalo (cérebro) através do nervo vago.

🧠 Sendo assim, dê preferência a alimentos que estimulam a produção de 5-HTP, que posteriormente se transformará em serotonina. Feijão, castanhas, banana, lentilha, atum, salmão… são exemplos de alimentos excelentes para serem consumidos!

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