🧠 Cérebro e intestino estão intimamente ligados, as últimas pesquisas sobre o...

🧠 Cérebro e intestino estão intimamente ligados, as últimas pesquisas sobre o assunto têm mostrado isso com clareza.

🧠 Alimentar-se bem é fundamental para manter uma microbiota intestinal saudável e consequentemente melhorar quadros de saúde mental depressivos, ansiosos… e manter saudáveis quadros não patológicos.

🧠 Alimentos ricos em triptofano ajudam a produzir serotonina e transportá-la para o encéfalo (cérebro) afetando positivamente a neuroquímica.

🧠 Banana, peixes, chocolate, nozes, feijão, lentilhas… são exemplos de alimentos ricos em triptofano.

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