O que é regulação emocional?? . É a capacidade de administrar nossas emoções...

O que é regulação emocional??

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É a capacidade de administrar nossas emoções de forma equilibrada.

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Todos nós temos emoções e teremos até o dia da nossa partida. Alegrias, tristeza, angústia, contentamento, raiva, medo… tudo isso sempre fará parte da nossa vida.

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Passamos por algumas situações em que essas emoções se acentuam, como o término de um relacionamento, por exemplo, e às vezes buscamos aliviar aquela dor (emoção) com alternativas que são soluções insustentáveis a longo prazo.

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Se o indivíduo busca aliviar sua dor comendo compulsivamente ou recorrendo a drogas ou álcool , isso pode funcionar num primeiro momento, contudo se tornará um problema.

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A regulação emocional envolve perceber e classificar as emoções; usar as emoções para tomar decisões; manejar e controlar as emoções e compreender a natureza delas descartando interpretações negativas.

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