Para que serve a terapia?? Quando você lesiona um músculo e tem que passar por...

Para que serve a terapia??

Quando você lesiona um músculo e tem que passar por um processo de reabilitação/fisioterapia para voltar a ter os movimentos de antes, a usar aquele músculo corretamente, você sabe que será um processo diário, longo e que exige #paciência e principalmente #persistência!

Para ir semanalmente à #fisioterapia, você precisa ter em mente o #resultado final lá na frente… você precisa lembrar do que você conseguirá recuperar com a fisioterapia.

Parece chato às vezes, cansativo, repetitivo, mas o resultado está mais adiante e todas essas etapas são necessárias para isso.

Com a #psicoterapia não é diferente! É um #processo semanal que pode parecer aversivo, inclusive, por nos fazer lidar com conteúdos que não são tão agradáveis. Ser confrontado, ouvir algo que não nos alegra, algo que precisa ser mudado, que precisamos fazer diferente…

Mas o fato é que a terapia muda conexões #neurais no nosso cérebro e está longe de ser apenas uma conversa. Alguns estudos vêm mostrando que ela chega a ser tão eficaz quanto ou até mais eficaz do que as medicações psiquiátricas.

Ela também proporciona reestruturações #cognitivas e #emocionais através da #neuroplasticidade, e a associação da #medicação (quando necessária) com a psicoterapia sempre será mais eficiente do que apenas a medicação. Essa junção é padrão-ouro para o #tratamento #psicológico.

Mesmo sabendo de tudo isso, às vezes é difícil começar o processo, seja por preconceito ou até por experiências anterirores não tão boas, mas a oferta de profissionais atualmente é muito grande. Se não gostou de um profissional, procure outro.

Nosso #imediatismo também atrapalha muito! Queremos um #comprimido de transformação que mude nosso #comportamento como um #analgésico que alivia nossa #dor, mas com nossa alma não é assim! Nossa alma exige #aprendizagem, #empenho, #esforço, #coragem, #persistência, #repetição…

Para não desistir é preciso ter em mente os objetivos que te levaram para a #terapia, o que você quer mudar, o que vem sendo trabalhado e onde se quer chegar!

E você, já está nesse processo?

#psicologia #psiquiatria #saúdemental #análisedocomportamento #bemestar #processo #cognição